こんにちは、ニコルです☆
長く婚活を続けていると、モチベーションの維持が大変！うまく行っている時はいいですが、ケンカしたり別れたりする度に心にダメージが来る。
結婚することがゴールではないと分かっているけれど、新しい人と出会って関係を始めていく時ってエネルギーがいる、気持ちが乗らない時だってあると思います。
「やる気になったらやろう♡」これも勿論いいのですが、今が一番若いのは間違いないので自分でコントロールできたらいいですよね？自分をうまく扱う事が出来れば、自分の感情はある程度コントロールできるようになります♡
感情のスイッチは行動でもコントロールできる！
仕事をするとき、何かを始める時、やりたくない事をやる時「よしやるぞ！！」と気合を入れてから取り組みますよね？このスイッチが入らない時って、ひたすら「億劫！！」
「やる気が出たらいつかやろ！」って思っている間にどんどん時間は過ぎていく。これって勿体ないですよね？
やる気が出て行動に移す場合、「感情（やる気）」→「行動」の順番でしか物事進まないと思っていませんか？でも違うんです！これだけではなくて「行動」→「感情」でも動くんです！
掃除をやるのが嫌だったけど、やり始めてみたらどんどんやりたくなって、やる気スイッチ入ったことってありますよね？あれと同じです。だから、自分の気持ちが乗る前にまず慣らし運転でも動いてみて、無意識のうちに入る「やる気スイッチ」をうまく使うんです♡
婚活の場合、恋愛がうまく行かなくてまた始めたら探さないといけなくなった場合とかに「婚活疲れ」発動すると思います。悲しみがまだ残って傷ついた状態ならばまずその悲しみを解決しないといけませんが。これが終わっている前提で☆
今行動に移さないとまた新しい人と、連絡を取ったり、アプリに登録したりすることが多いですかね？そしたらまずはハードルの低い事から行動をしてみることが必要になります。新しい人とコンタクトを取るなら、一人「いいね」を返してみるとか。その人とどうにかなる、ならないではなく、一人「いいね」を押したことで2.3人と増やして押すことに抵抗がなくなっていきます。
あと、気分を上げる事も大事☆やる気になっている時って、エネルギー上がってテンション高い状態ですよね？その状態を意図的に作る！これは他のことでやる気がない時でも勿論使えます！
【やる気出すリストワーク】
あなたが普段生活していて、楽しくなること、気分が良くなることを、何でもいいのであげて下さい！出来れば沢山☆
簡単にできるものだと、好きなお菓子を食べる、好きな音楽を聴く、散歩に出かける、太陽を見るなど。
少し難易度の高いものだと、旅行に行く、好きなものを買うなども書いておいてください♡
この状態でいくつかリストを持っておく！
この状態で自分が少しテンションが上がった時に、何でもいいので一つアクションを起こすんです！自分のテンションがごまかされているうちに動くことで、やる気も出てきます！自分である程度コントロールできるものだと分かっていると自信もつくものです♡
自分が気分が落ちてしまう事も把握しておく
婚活疲れを起こしている時って、自分の起きている事は仕方ないとして、周りの影響からも更に追い打ちをかけられることってありますよね？
例えば、友達の幸せ報告を聞いて自分と比べてしまったり、親戚の集まりで「よかれ」と思って近況聞かれて自分の口で説明している事が更に追い打ちをかけたり・・。
こんな事からは胸を張って逃げましょう！！
別に幸せ報告をしたい友達は他の人に聞いてもらえばいいし、親戚の心配も話のネタにしかならないことだって多いんですから気にしなくていいんです。人の機嫌を取ることと自分のダメージを考えたら、自分のダメージ修復する方がよっぽどエネルギーが必要になります！
ただでさえ自分のエネルギーが落ちているし、新しくまた動く場合には気分がいい状態でいられることがすごく大切になってきます！だから逃げていいんです。
自分で「これがあると気分が下がる」という事も把握しておかないと、日常生活の中で交通事故のように前触れもなく起きてしまいます。
「これは危ない」と自分の中で把握しておくことで、傷つくことから回避出来たり、うっかり落ち込んでしまった時に「これは私の落ち込むパターンのやつだから必要以上に気にしなくていいな！」と思えるようになります♡
上がるリストと主に、下がってしまうリストも持って自分のやる気をうまくコントロールしましょう☆
心が疲れ果ててしまった時は胸をはって「休む」
頑張り屋さんに多いのが、この「休めない病」。今が一番若いのは確かです。でも、疲れ果てていると顔にも出ています。表情が疲れていたり、何事もマイナスに捉えてしまったり。
そんなボロボロの状態だと、あなたの魅力が発揮できません！
素敵な幸せをつかみたいから今一生懸命頑張っているんですよね？ちゃんと休むときに休んでエネルギーを満タンにしましょう♡人間ですから、全力疾走でいつも行けるわけではありません。でも、止まってしまっては今までの努力が叶わなかった・・ってなってしまいます。少し休んでもまた動き出せれば、少し休んだだけです♡
少し休んでちゃんと回復してください♡そして、ただ「やる気が出ないだけ」の状態まで回復したら、自分をコントロールしてまた前に進みましょう！仕事も恋愛も諦めなかった人が成功をつかめます♡
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